Nordic Walking

Jest to jedna najpopularniejszych w ostatnich latach form rekreacji. Istotą tego sportu jest maszerowanie ze specjalnymi kijami. Chodź nordic walking zyskuje popularność w Polsce dopiero od kilku lat, jego korzenie są znacznie starsze. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Uprawianie nordic walking stymuluje mięśnie m.in. klatki piersiowej, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha, co prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Przy spacerowaniu z kijkami mniejszy nacisk kładziony jest na piszczele, kolana, biodra i plecy, odciążone są też stawy, co jest niezwykle ważne dla osób starszych i z nadwagą. W porównaniu do zwykłych spacerów, nordic walkig pozwala spalić znacznie więcej kalorii.

Kaszuby to idealne miejsce do uprawniania nordic walking. 190 kilometrów oznakowanych tras biegnących przez tereny o urozmaiconej rzeźbie w połączeniu z malowniczym krajobrazem pełnym jezior, pól i lasów. Czyste powietrze i szereg ośrodków oferujących zajęcia z możliwością wypożyczenia sprzętu oraz skorzystania z usług instruktora w połączeniu z organizowanymi systematycznie zjazdami wielbicieli sportu oraz rajdami. Wszystko to sprawia, że Kaszuby przyciągają wszystkich tych, którzy nordic walking uprawiają od dawna, jak i tych, którzy dopiero chcą spróbować tego rodzaju rekreacji.

Cztery kroki nordic walking:

“Ten rodzaj ruchu jest dobry dla każdego bez względu na płeć, wiek, tryb życia prowadzony na co dzień. Nordic walking ma tę zaletę, że może go uprawiać cała rodzina.“ – Wojciech Ratkowski, kierownik Zakładu Lekkiej Atletyki AWFiS w Gdańsku
Polska Dziennik Bałtycki, 24 września 2009ołączeniu z malowniczym krajobrazem pełnym jezior, pól i lasów. Czyste powietrze i szereg ośrodków oferujących zajęcia z możliwością wypożyczenia sprzętu oraz skorzystania z usług instruktora w połączeniu z organizowanymi systematycznie zjazdami wielbicieli sportu oraz rajdami. Wszystko to sprawia, że Kaszuby przyciągają wszystkich tych, którzy nordic walking uprawiają od dawna, jak i tych, którzy dopiero chcą spróbować tego rodzaju rekreacji. 

“Ten rodzaj ruchu jest dobry dla każdego bez względu na płeć, wiek, tryb życia prowadzony na co dzień. Nordic walking ma tę zaletę, że może go uprawiać cała rodzina.“  – Wojciech Ratkowski, kierownik Zakładu Lekkiej Atletyki AWFiS w Gdańsku
Polska Dziennik Bałtycki, 24 września 2009